视频内容：
现在上班的朋友每天都要长时间用电脑，基本都是坐着的，上班做到下班，连走动一下都不需要，平时又缺少运动，很多朋友都觉得肩膀酸痛，使得工作和生活都非常的不方便，所以，小编作为一个过来人教大家几招吧！不用多长时间，也不用占地方，几个针对性的动作就可以治疗好。
步骤一：身体不动，肩膀抬到最高
换另一边重复
步骤二：双肩并起
步骤三：左右抬肩
步骤四：双肩往前肩再往后
步骤五：双肩拉到最后慢慢向前运动
步骤六：双肩向前慢慢往后拉
步骤七：肩膀先右、后、左、前运动
步骤八：肩膀先右、前、左、后慢慢连贯起来
步骤九：肩膀先左、后、右、前运动
步骤十：肩膀先左、后、右、前慢慢连贯起来
好啦，今天的视频内容介绍就在这里了，想要关注更多的精彩视频，请继续关注哦！
时间：2019/5/15 14:54:39
编辑：魅力奇怪
类目：减肥