视频内容：
水果沙拉比吃单一的水果摄取的营养素更丰富，吸收效果更好，因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法，水果沙拉低脂，低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，让人们奉为减肥圣品。
注意：水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用，沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
草莓去蒂切小块
草莓营养价值丰富，草莓中富含丰富的胡萝卜素和维生素a，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维，促进肠胃道内的食物消化，改善便秘。
圣女果对半切开
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促使人体的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
苹果切小块
苹果有“智慧果型”，“记忆里”的美称，多吃苹果有增进记忆，提高智力，保持血糖的稳定，还有效降低胆固醇，减少肺癌的危险，预防铅中毒，
葡萄对半切开
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃，常吃葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有裨益，
橙子去皮果肉切小块
橙子富含有多种有机酸，维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人和心血管病患者十分有益。
芒果去皮果肉切小块
芒果含有大量的维生素a，具有防癌抗癌的作用，经常食用芒果还可以美化肌肤，防止高血压，动脉硬化，防止便秘。
倒入千岛酱
水果切好后，可以根据个人口味加入千岛酱，或者加酸奶在一起。
好了，水果沙拉就完成啦，看着是不是好想吃呢？一起动手做做吧，想要关注更多精彩视频，继续关注哦！
时间：2019/5/21 9:41:11
编辑：魅力奇怪
类目：饮食