下面小编推荐一些儿童秋季饮食的小知识,希望能对家长们起到帮助。
儿童秋季饮食一:多喝水分的食物
儿童秋季饮食除燥温补是重点,帮宝宝补充足够的汤汤水水,以给宝宝养阴清热、润燥止湿,能够增强儿童的身体健康,帮助消化,使到儿童食欲达到最佳状态。
1、首先应该要让宝宝多喝白开水。
2、也可以用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤。
3、还可以吃绿豆鲜果汤、双瓜酸牛奶、菠菜丸子汤、菠菜金钩豆腐汤、粟米菜花汤、白玉如意汤等等。
(图片id:42396845,儿童秋季饮食)
儿童秋季饮食二:食前静、食后动
1、胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。
2、而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。
3、饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
儿童秋季饮食三:食要有时、有节
1、孩子每天的饮食要定时、定量。
2、定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。
3、每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。
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