补钙知识:婴儿补钙吃什么最快最好

婴儿处于骨髓和牙齿的生长都是大量需要钙，所以婴儿对于钙的需求量很大，家长要及时给婴儿补钙，那给婴儿吃什么补钙最快？本文和大家一起分享。

婴儿补钙吃什么？

1、奶类是婴儿补婴最佳来源

奶类如牛奶、羊奶、母乳、奶粉等都富含钙，乳钙类产品 因为纯天然牛奶的提取，不伤肠胃，容易被婴儿吸收，要说的是四个月以内的婴儿食用母乳即可以满足钙量，1岁以内的婴儿最好不要食用牛奶，以免发生蛋白质过敏。

2、多吃绿叶蔬菜

婴儿应该多吃绿叶蔬菜，因为在绿叶数菜里所含有的钙质也是相当高， 如油菜、大白菜、西兰花、空心菜等，特别是西兰花所含有的钙质比其他类蔬菜要高，而且方便给婴儿抓来吃，锻炼婴儿的捉拿能力。

3、多吃豆制品

豆制品含钙量也相当高，而且婴儿也容易吸收，如豆腐、豆腐花、豆浆、豆皮等，多数婴儿都喜欢吃，但每一次不适宜吃用太多。

4、多吃以下食品

像鸡蛋黄、鱼虾类、海带、紫菜、木耳等这些食物都可以适量给婴儿吃，如可以用紫菜煮粥，木耳可以剁碎煮粥，婴儿一般都爱吃，且容易吸收。

5、口服钙剂

现在市面上有各种各样打着广告的婴儿钙剂，建议家长可以选择无机钙，因为其含钙量较高，如碳酸钙，钙之缘，这些入口就化，很适合婴儿肠胃，每天要定量给婴儿食用！

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