孕妇补充dha好吗？孕妇什么时候补充dha

孕妇什么时候补充dha？孕妇补充dha吃什么好？下面一起来看看。

孕妇需要补充dha吗？

dha的重要性与叶酸一样，叶酸可预防胎儿畸形，而dha可促进胎儿大脑的发育，令婴儿变得更聪明，所以，孕妇需要补充dha。

孕妇什么时候补充dha？

孕中晚期是孕妇最佳补充dha的时期，这段时期是胎儿大脑中枢神经无分裂和成熟最快的时期，这段时期对dha的需求量最大，补充足够的dha，可让胎儿大脑和视网膜的神经元发育得更好，孕妇从妊娠4个月起补充dha为最佳时期。

孕妇吃什么补充dha

dha可维持胎儿的健康发育，孕妇可从日常饮食中摄取，例如核桃仁等坚果在经过人体后，可以合成dha，而海鱼中的dha含量也非常的丰富，孕妇不妨多吃。

孕妇补充dha注意事项

dha对胎儿虽好，但也不能摄入过多，如果摄入过量，就会产生免疫力低下的副作用，另外，dha还可抑制血小板凝集和抗血栓形成，补充dha时需根据自身情况适量服用。

各位孕妈妈们，dha对胎儿很重要，一定要补充哦！但也不可补充过量哦！