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你知道苹果减肥的正确方法吗？很多女孩都知道苹果是一种减肥食物，但是并不知道怎么吃和什么时候吃，今天靓靓来说说苹果减肥的正确方法吧。
俗话说：“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜！”所以说吃苹果减肥的最佳时间是早上，配合早点吃最好，而且还要慢慢吃哦，这样有利于苹果消化。
那么，吃苹果减肥还是有一些禁忌需要注意！
第一种：忌餐后吃苹果
经过科学验证，饭后吃水果容易被之前吃的食物阻滞于胃中，而且苹果中不易消化的鞣酸蛋白质会让肠胃发胀，晚餐后的苹果不仅不能减肥，相反还会转移成脂肪堆积在腹内，对于减肥的人来讲，简直得不偿失！
第二种：空腹吃苹果
经过实验证明空腹吃苹果是可以排除体内的毒素，不过空腹吃完没多久就会有便意，容易造成胃酸过多、伤胃，所以啊，最好在饭前吃苹果，这样既可以减少摄取热量，还可以减少主食的摄入量。
另外，吃苹果配合健康运动效果更佳，健康的苹果减肥法辅助适量的运动才可以减肥，每天早上一个苹果，早餐减半，外加每天晚饭后必须出门散步半个小时的步或跑步15分钟，坚持半个月之后，瘦身的效果就会出来，而且不会轻易反弹！
好了，苹果减肥的正确方法就给大家介绍到这里了，想要关注更多精彩的视频知识，请继续关注哦~
时间：2019/4/1 14:35:42
编辑：魅力奇怪
类目：饮食