春季减肥重在饮食要多吃蔬果,海植物等,西瓜、胡萝卜、椰菜、沙拉、海藻等。
1、每天一杯蔬果汁:
肥胖不一定是吃得太多,还与每个人的机能有关,如果体内消化酵素不足、毒素太多,引起某些部位“消极怠工”,都会让新陈代谢的速度减缓,从而让脂肪趁机占据身体!而饮用汁液是一种简单自然的化解毒素从而减肥的方法,它使你感觉身心净化、身体轻盈……
虽然把汁液列入日常饮食有助净化身体,增强免疫力,但它会使冬天里一直在滋补的消化系统感到不适宜。所以刚开始时每天饮用一两杯就可以了,随后再慢慢增加。一旦你的身体适应了,再在某一天试着执行一种“完全解毒”法,就是在24到48小时内只饮用纯汁液而不进食其他任何食物。效果一定不错。
蔬果汁的特别用途
净化肝脏:中医认为,春为肝气当令,肝是人体最大的排毒器官,排除血液毒素,帮我们管理营养。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁。
净化消化系统:胖胖当中有许多人都有这样的烦恼,便秘苦不堪言。这些人需要西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子,补充人体必须的酵素。
净化肾脏:肾脏出现问题容易引起水肿,也就是虚胖。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。
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