早餐吃什么减肥？一步一步教你

对于要减肥的mm们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢？小编一步一步告诉你吃什么早餐减肥。

减肥早餐——水果虾仁沙拉

这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。

材料：草虾仁、奇异果、芒果

自制方法：

1、草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。

2、奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用。

3、也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

减肥早餐——苹果奇异果麦片粥

奇异果营养密度高，苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。

材料：奇异果、苹果、快煮燕麦片

自制方法：

1、奇异果洗净去皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。

2、将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火。

3、待温度降到适口温度后再放入奇异果，即可。