四招适合ol瘦手臂的动作让你告别“拜拜袖”

ol们经常的久坐不起，身体上的问题就随之而来了，以下四招适合ol瘦手臂的动作，让ol从此告别“拜拜袖”。

瘦手臂第一招：扩胸瘦手臂

基本动作：

1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

小编点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉，第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。