适合孕妇产后减肥的瑜伽，妈妈们减肥首选！

孕妇产后就考虑如何恢复身材，在众多减肥方法中最不影响身体的要数减肥瑜伽了，下面就带给妈妈们适合孕妇产后减肥的瑜伽！

针对孕妇们产后身体还比较虚弱，如果需要进行瑜伽减肥，也必须要3个月以后才开始进行，同时比较适合一些简单动作但效果比较好的瑜伽动作！

产后减肥的瑜伽一：侧身拉伸

1、选直立，双手十指紧扣，向上举起，然后向其中一边转动，脚的位置不要移动。

2、转动，直到不能再继续转，然后呼吸两口气，恢复直立。

3、转向另外一边，达到最大转动值，呼吸两口气，恢复直立！

4、复进行5次！

功效：能够锻炼到腰部、臀部、手部和小腿的肌肉，同时有拉伸全身的效果，让自己有一种很轻松的感觉，消除所有的疲劳！