颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈

颈部健美操四步曲，让你拥有修长美颈，效果真的挺不错哦！赶紧跟随小编来学学吧！

颈部健美操第一步曲：探仰头式

第一步是探仰头式，要尽量的让下巴靠近胸部，保持5秒钟，然后慢慢的把头往后仰，保持5秒钟，恢复原位，每天连续做2~6次以上，慢慢的增加次数。