健美操不仅可以瘦身,且还能锻炼身体呢!现在我们来学学四个简单的瘦身健美体操吧!
第一个简单的瘦身健美体操运动——单腿下蹲
很简单,左腿直立,右腿向前伸直,两手臂要侧平举,慢慢的左腿尽量的弯曲向下蹲,然后再站直。
这个动作可以分为两组,每组至少要上下蹲8次。
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