如何减肥不减胸部？只需要做好这五点就可以啦！

普通减肥法都是不针对局部减肥的，瘦下来的话都是全身都瘦，而我们的胸部也难免会跟着瘦下来。而想要做到减肥不瘦胸，只要注意好以下这几点就可以了哦！

如何减肥不减胸部

一 补充脂肪

胸部是最需要脂肪的，但是我们减肥就是为了减脂肪，这样看来似乎有些矛盾了。不过，想要减肥又想要不瘦胸还是可以的。平常在合理运动和饮食的同时，多补充脂肪吃一些丰胸食物，例如，肉，豆类以及家禽等。

在减肥期间想要不减胸又需要多补充脂肪，需要多吃肉类豆类的话也要注意吃法哦。如果肚子有点饿的时候，可以喝豆浆或牛奶。吃鸡肉或牛肉的时候要去皮，最好少吃猪肉，毕竟脂肪真的很高，并不利于减肥。

二 多补充胶原蛋白多喝水

多补充胶原蛋白不仅不会发胖并且对于丰胸非常有帮助哦！富含胶原蛋白的食物有猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，蛋类，胡萝卜以及橘子等。但是，补充胶原蛋白的同时还是要注意一下热量，否则胸部是变丰满了，但同时身材也不好啦！

三 多吃有利于激素分泌的食物

激素对于胸部来说起着很重要的作用，许多丰胸产品中都是有着很高的激素的，但是药物激素并不利于健康，所以我们可以选择食物的激素哦。有利于刺激激素分泌的食物有菜花，卷心菜，菜籽油，葵花籽油，猪肝，蘑菇，牛肉，粗粮以及牛奶等。

四 多做扩胸运动

扩胸运动是一种非常简单又有效的丰胸运动，使用手臂发力带动胸部肌肉，能起到很好的锻炼胸部效果，对于丰胸是非常有帮助的。平常在控制饮食积极健身之后，最好多做扩胸运动，能起到减肥不减胸部的效果哦。

五 多按摩胸部

除了扩胸运动以外，胸部按摩也不可少。建议最好在洗完澡以后进行胸部按摩，这个时候的丰胸效果是最好的。但要注意的是，在按摩胸部时力度不要太大，适中就好了。

想要减肥又不想减胸部的朋友们，只要坚持做好以上这几点就可以了哦！好了，以上是今天audrey为大家带来的所有内容了，希望能为你带来帮助，非常感谢大家的阅读以及对爱靓网audrey的支持与关注哦~

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