治疗产后抑郁症做自信快乐妈咪

大约八成的女性朋友在分娩后患上产后忧郁症。下面就来了解一下如何治疗产后抑郁症，科学打造自信快乐妈咪吧！

治疗产后抑郁症，科学打造自信快乐妈咪：

1、让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应，健康的心态去对待所处的境遇。为自己创造安静、闲适、健康的产后恢复环境。

2、吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，营养的饮食和亲人的关心，心情愉悦。

3、做适量的运动，转移注意力，减轻压力，使体内自动产生快乐元素，让心情从内而外地快乐起来。

4、创造各种条件保证睡眠。睡眠充足能给你带来好心情，当宝宝入睡后，妈咪哪怕只是闭目养神，也能有很好的精神面貌。

5、家人要多关心产妇，不要因为新添了个小生命就忽略了新妈咪的心理变化。多与产妇交流，适当的帮助她们走出心理变化期的障碍。

6、丈夫应该多给些关心，引导产妇接受生产后带来的一切变化，帮助产妇摆脱消极情绪。丈夫也应主动分担家务，减轻产妇负担，让产妇心情放松、愉悦！

 （图片id：18960838，产后抑郁症治疗）

法国欧博尔茉莉单方精油是女性的最佳精油，减轻女性经痛、舒缓子宫痉挛；在生产时，是最佳精油，能强化子宫收缩，加速生产，尤其对平缓生产阵痛，效果显著。以茉莉精油按摩上腹部或腰部，有舒缓阵痛功能。在产后也可以用它来减轻产后忧郁症。

产后抑郁症的症状：

1、情绪抑郁，对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感

2、体重显著下降或增加，失眠或睡眠过度

3、精神运动性兴奋或阻滞，疲劳或乏力

4、遇事皆感毫无意义或有自罪感，思维能力减退或注意力涣散

5、反复出现死亡想法。  

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治疗产后抑郁症，科学打造自信快乐妈咪，哺乳期妇女尽量避免使用药物治疗。心理的治疗往往比药物更管用、更重要，通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给以关心和无微不至的照顾，家人尽量配合产妇的生活起居，让产妇充分休息，放松心情，这样有助于产后抑郁症患者的康复。