秋季如何科学坐月子？掌握以下几点！(第3页)

6、根据天气变化穿衣

在穿衣方面，新妈妈们要根据秋季气温的变化来加减衣服。气温高天气热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

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7、劳逸结合

坐月子期间需要充分的休息，但也不能整天躺着床上不活动，尤其秋季的天气容易使人困乏。新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。秋季活动也能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

在秋季坐月子，要保证充足的睡眠，均衡营养的饮食，同时要适当地活动身体，劳逸结合才更科学。

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