如何补充胶原蛋白，元芳你怎么看？

胶原蛋白作为维持肌肤弹性和水分，抗击衰老的重要元素，一直都深受女性的重视，而近几年，大牌女星们对胶原蛋白的推崇，更是让它备受瞩目，到底，如何补充胶原蛋白才能达到美容养颜的效果呢？我们一起来探寻吧！

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（图片id：37185324，如何补充胶原蛋白）

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最普通的方法是通过食物获取

比如：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。

多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。

因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。