2岁宝宝如何合理安排饮食(第3页)

2岁宝宝食谱

彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个、排骨汤1碗、葱、盐、将各适量

做法

1、把黄瓜和胡萝卜，蘑菇洗干净以后，切成小块。

2、把排骨汤加入小锅里面，放进葱姜，盐一起煮，加热以后，放进蔬菜煮熟，把蔬菜捞起装在盘子。

3、用眼前把素材按照彩色串上，放在盘子，蘸酱油就可以食用。

蔬菜牛肉粥

材料：耨肉40克、米饭四分之一碗、菠菜一棵、肉汤二分之一杯、土豆、胡萝卜、洋葱五分之一个、盐适量

做法

1、把牛肉精肉磨碎，再把菠菜和胡萝卜，洋葱，土豆炖熟以后捣碎。

3、把米饭和蔬菜，肉末一起放进锅中煮，熟透后用盐调味。

青椒胡萝卜山药泥

材料：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油

做法

1、把胡萝卜和青椒洗干净切成碎末，在锅里面倒入一些油，炒熟，把山药压成泥，把压好的山药泥放进碗里面，加入炒好的青椒和胡萝卜，加入食盐，把所有食物抓匀。

2、准备好果冻模型，在内壁涂上香油，再加入山药泥混合，用勺子压紧，倒扣在盘子就可以食用。

（图片id：52549069，2岁宝宝饮食安排）

2岁宝宝的饮食要保证营养需求，适量摄取蔬菜，肉类和粮食。

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