孕期如何预防妊娠纹 孕期美丽不打折妙招

不想妊娠纹出现，怀孕初期就要做好预防的工作了，下面告诉各位孕妈如何预防妊娠纹。

妊娠纹是怎样产生的

女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其是怀孕6个月后更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

通常出现在什么位置

妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部上的妊娠纹臀部、胸部、后腰部、手臂等处，初产妇最为明显。

如何预防妊娠纹

1、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

食品推荐：西红柿、猪蹄。

2、体重增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（图片id：37277322，妊娠纹）

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3、使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体

可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性，同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

5、预防妊娠纹产品

取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀，双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处，双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，不要太用力，每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

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世上没有丑女人，只有懒女人，不想妊娠纹缠身，就要做好预防工作，那样孕前产后也依然美美哒！