11、豆浆
豆浆的营养价值高,豆浆可以美容,可以每天早上喝一杯豆浆,或者用豆浆和牛奶一起敷脸,这样美白作用显著。
12、豌豆
豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可以在体内转化为维生素a,给皮肤有润泽的作用。
13、蘑菇
蘑菇的营养也是很丰富,含有丰富的维生素和蛋白,没有胆固醇,脂肪的含量低,食用蘑菇是可以防止皮肤衰老让皮肤变得光泽。
14、白萝卜
白萝卜含有的维生素c,是可以抑制黑色素形成,常食用白萝卜能让皮肤洁白细嫩。
(图片id:4457676,美白食物排行榜)
美白可以通过用护肤品改善,也可以在饮食上调节,吃些可以美白的食物,也能让皮肤白嫩白皙。
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