冬天减肥食品分析

　　冬季是中医理论中的“冬藏”季节，人体的新陈代谢开始减缓，脂肪在这个时候特别的容易积累。这就为减肥带来了很大的难题。冬天减肥必须要注意食品方面的摄取，不能盲目。那么，冬天的减肥食品有哪些呢？它们又是否真的具有减肥的功效呢？

　　胡萝卜：鲜榨胡萝卜汁
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维他命b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。专家建议每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然就会降低体重。 

    　玉米：玉米粒煮饭
    　玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。而且，玉米是粗粮，含有丰富的b族维他命，是肥胖者需要补充的营养素。可以买专门玉米粒跟米饭一起煮，不仅可以补充维他命还能减肥。

    　番茄：用番茄汁代替果汁
    　营养专家介绍，经过深加工的番茄产品中具有的番茄红素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄红素含量。喝番茄汁有助于增加人体对茄红素的摄入量，还可以保持肌肤水嫩光滑。

    　乳酸饮料：别上当
    　牛奶既提供人体必须的蛋白质，还是钙质的来源。市面上有各种各样的牛奶制品，很多人在买奶制品的时候往往把“乳酸饮料”当成牛奶的同时，还不停地在寻找自己长胖的原因。

（图片id：46555203，减肥）