美丽大变身,哺乳期妈妈不用怕,小编带个妈妈们10招减肥秘诀让你找回从前的自信。
减肥妙招一:浸热水澡
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每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断出汗,使得皮肤变得光滑;
减肥妙招二:按摩穴道
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冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道,如颈部、胸部等,可以让精神更为振奋;
减肥妙招三:倒立
每天倒立10余秒钟,让烦躁的心暂时冷静下来,冷却精神紧绷的症状;
减肥妙招四:少穿高跟鞋
在平时的时间里,如果不是特别的需要,尽量少穿高跟鞋;
减肥妙招五:打高尔夫
每个月固定打1次高尔夫球;
减肥妙招六饮食:
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1天3餐要定时,最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物;多吃蔬菜类的火锅,像烧烤、油炸的食物,一定要少吃。
减肥妙招七:吹气球
“每天吹10个,包你管用呢!”这在日本非常流行,吹气球的时候肺活量增大,对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。
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