学学产后瘦身方法，变身苗条辣妈！

有些辣妈生完孩子以后身材依旧火辣，苗条的身材让人看了真是羡慕妒忌恨，那这些辣妈是怎么瘦身的呢，下面就跟小编一起来看看吧。

产后瘦身方法

饮食篇

1.水煮玉米

水煮玉米简单烹煮不需任何调料即可，玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、 纤维素等，能补充产后所需营养物质，含糖量不高又容易饱腹，不会产生脂肪，是产后恢复身材的营养好帮手。

（图片id:33958710，产后瘦身方法）

2.深色蔬菜取代水果

产后前两周吃水果会导致水分摄取过多，对减肥有很大影响，所以可以选择一些深色蔬菜来做减肥餐，深色蔬菜富含人体所需维生素等营养物质，用水煮代替油炒，可以减少油脂进口，同时在米饭中添加一些五谷杂粮，既营养又好吃，以下是辣妈的产后减肥瘦身餐。

早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线

中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主

下午茶：一碗甜玉米粥

晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主

夜宵：黑糖番薯。