学学产后瘦身方法，变身苗条辣妈！(第3页)

使用步骤：

1、平躺在床上，竖起双膝，脚底平放在床上，大腿尽量与腹部垂直成90度直角。

2、抬高臀部，在臀部下方垫上两个垫子。

3、双手放在下腹部，以抚触按摩的手法，用掌心轻轻按摩内脏以及心脏。

4、拿掉臀部下方的垫子，用束腹带自臀部起缠绑，一开始要尽量绑紧，即头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次(斜折的部分为臀部两侧)扎实绑紧，再渐渐放松，即后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，缠绕宽幅度到肚脐上的地方。

（图片id:28014856，产后瘦身方法）

束缚带捆绑、拆卸的时间：

1、每天早上起床、梳洗、方便完后，即可缠绑上。

2、若束缚带在午、晚餐前松掉，要拆下重新绑紧再吃饭。

3、洗澡前需将束缚带拆下，洗完澡再绑上。

4、入睡前将束缚带拆下。

以上就是辣妈产后的瘦身方法，只要坚持，妈妈们就可以恢复窈窕身材。

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