韩国明星减肥食谱三:燕麦粥
燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。
燕麦粥做法:
1、将速食的燕麦片加入热豆浆中冲泡。
2、生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。
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