锻炼臀部肌肉的运动，甩掉肥臀没烦恼

臀部多余的脂肪，总会让很多的女性烦恼，今天我们来看锻炼臀部肌肉的运动，让你甩掉肥臀没烦恼。

甩肥臀运动1：向上最大限度挺起臀部

（图片id：22131584，锻炼臀部肌肉的运动）

整个人平躺在床上，两腿的膝盖弯曲，两脚掌要触床，双手放在两侧，然后向上最大限度的挺起臀部，最后回落到床上，每次重复20次，可以慢慢的增加次数。