史上最好用食物卡路里对照表，减肥必备！

对于想要瘦的朋友来说，卡路里的摄入量很重要。对于正在减肥的朋友来说，食物卡路里的对照表更是你的所需！按照食物卡路里对照表来进食，能帮助你减少热量的摄入哦！

（图片id：40432926，食物卡路里对照表）

食物卡路里对照——五谷类

100g方便面         612大卡

100g油饼           399大卡

100g油条           367大卡

100g燕麦片         367大卡

100g米饭           117大卡

100g小米           358大卡

100g高粱米         351大卡

100g黑芝麻         531大卡

100g玉米面         340大卡

100g玉米           335大卡

100g粉丝           335大卡

100g大麦           307大卡

100g馒头           233大卡

100g煎饼           333大卡

100g面条           109大卡

100g白薯           99大卡

100g小米粥         46大卡