瑜伽瘦腿效果很好,想瘦腿的妹纸一起来看看瑜伽动作,有空的时候在家坐坐瑜伽,打造纤细腿部!
坐在地上,一条腿伸直,另一条腿弯曲回来,保持这个姿态3分钟左右然后换腿。盘腿的时候可以有效消耗大腿小腿的脂肪,达到瘦腿的效果。
(图片id:46047041,瘦腿瑜伽)
双手抓住前脚掌,腿保持伸直,身体慢慢向前倾,腿部会有拉伸的感觉,瘦腰效果不错。
慢慢把腰部弯下,然后保持动作不变,5分钟左右交换另一边腿,瘦腿又可以瘦腰。
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