母其弥雅被誉为亚洲最美瑜伽教练,第一瑜伽美女,想想瘦身的妹纸就一起跟着她去学瑜伽吧!每天坚持去练习才能减肥瘦身,拥有魔鬼般的身材哦!
(图片id:24382128,减肥瘦身瑜伽)
双手撑地,身子前倾,双脚尽量向两边打开,可以有效拉伸韧带,加强身体柔韧性,同时瘦大腿效果不错。
开始的时候可以先做点简单的瑜伽动作来热身,盘腿而作,腿部尽量接触地面,然后双手带动腰部像两边拉伸。母其弥雅说做瑜伽前一定要热身,要做准备运动,瘦身效果才会好。
想瘦要的话可以练练这个瑜伽动作,像母其弥雅那样,双脚两边打开坐着,然后腰部前方弯曲,保持这个姿势。瘦腿和瘦腰效果都相当好的,不过就有点累。