身上的赘肉减不掉，试着用这有氧运动减一下吧，效果，一看就知道。而长时间低强度的耐力项目就叫做有氧运动。
有氧运动减肥第一种：骑车减肥
骑自行车是减肥中用的最多的有氧运动之一，自行车也是常用的交通工具，所以人们也会经常骑自行车外出，环保，经济不用说，更有助于减肥，对减腿上的肉肉就更有效了。
（图片id：44895676，有氧运动）
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