肚子上的肉肉多,怎么减也减不掉,快来跟着小编学做瑜伽,快速轻松瘦肚子,打造迷人小蛮肚就那么简单。
瑜伽瘦肚之梨式
平直仰卧,腿并拢,手放体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如果你的身体够柔软,脚趾会碰到地面。动作保持10-15秒,缓慢规律呼吸。恢复身体原状。这瑜伽比价容易做,每天晚上坚持做15分钟,瘦肚子很有效。
(图片id:42716115,瑜伽瘦肚子)
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