在越来越繁华的大都市,越来越多的姑娘们喜欢做瑜伽,在减肥瘦身之余,还可以锻炼身体,塑造美好的身段。瑜伽就要从最基本的动作开始,一起来学习每天必做的四个瑜伽动作。
1.蛇式基本瑜伽
首先,俯卧在地上,然后将双手放在胸前,用头部带动上半身向上抬起至最大的程度,然后尽量长时间保持不动,再慢慢放松,将身体还原。
(图片id:48971195,减肥瘦身瑜伽)
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