纤细的腰部是每一个女孩儿们想要拥有的。不少女孩们尝试了各种各样的方法想要减掉腰部的赘肉,不妨试一试小编给大家带来的瑜伽瘦腰动作!
1.新月变式瑜伽瘦腰
首先,站立在地上,然后将双腿打开至与肩同宽,然后将双臂打开呈一字型,掌心要朝下。接着,将左右举起来,上半身向右倒下。感受左侧腰部的拉伸,坚持动作20秒以上。在练习一段时间之后,可以尝试用手握住脚踝,坚持动作30秒以上。
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )