不少减肥的妹子们抱怨学习瑜伽难度太高了,根本就没有办法用瑜伽帮助减肥瘦下来。对此,爱靓小编给妹子们带来了简单易学的减肥瑜伽,希望你们能够瘦出妙曼的身姿!
(图片id:16642981,减肥瑜伽)
首先,双膝跪在瑜伽垫上,双腿要平放,再将小腿紧贴在地板上,将脚面绷直,膝盖弯曲成90°,双手自然垂放在身体的两侧。
接着,慢慢转动身体向着左侧的方向,左手臂伸直向左脚延伸。
然后大腿保持绷直的状态,将右手臂向上举起,头部稍微向后仰。
最后,放下右手臂,将双臂置于背部的后方,保持平行的状态,双手尽量碰触到脚跟,头部向后仰。