以下这几个趣味动物瑜伽动作，只要每天坚持20分钟就可以受到瘦身的效果了，做做看吧！
动作1：猫式伸展
趴在地上，双手、双膝着地，采取匍匐姿势，然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面，这样交替“爬行”60秒，重复动作10-12次。
（图片id：46428271，趣味动物瑜伽）
© 2007-2021 www.2liang.cn（爱靓网）
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )