下面这几步简单瘦身操,不但动作简单,而且给力有效,还犹豫什么,快来试试吧!
第一步:站姿提臀
步骤:身体站直,收紧小腹,夹紧臀部肌肉,让一条腿向后抬起,抬到最高点时停顿一下,然后再重复动作,换另一条腿继续进行,做20次。
tips:这个动作可以锻炼臀大肌,在做这个动作时要收紧小腹,腿向后抬起时尽量避免晃动。
(图片id:35172197,简单瘦身操)
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