韵律球健身操 s身材一球搞定

有没有可减肥瘦身的室内运动呢？韵律球健身操是不错的选择，大家不妨也来试试，好身材只需一球就搞定了。

斜躺踢腿动作

仰卧在地上，把脚跟与小腿放在健身球上面，然后用双手往下撑起身体，把背部、侧腰以及肩膀抬起来形成直线，再把右腿脚尖绷直，向上抬起，保持5秒，然后换腿抬起，两腿互相交替做10次。

（图片id：38584214，韵律球健身操）