怎样瘦手臂呢?小编给大家介绍4式瘦手臂瑜伽,赶紧来练习吧!你也可以拥有竹竿臂。
瘦手臂瑜伽第一式:简易鳄鱼式
1、两脚张开做跪姿,然后两手自然张开,与肩同宽,并把掌心紧贴着地面。
2、把手肘弯曲,然后上身向地面靠近,使胸部尽量靠近地面,腹部往回收,然后回到跪姿动作。
3、把臀部坐在脚跟上,然后双手伸直向前,掌心紧贴着地面,上身尽量向前趴,额头贴着地面做休息放松,然后重复15次。
(图片id:49195144,瘦手臂瑜伽)
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )