冬季办公ol瘦身秘诀唤醒冬眠的s曲线

冬季身体代谢降低，减肥更不易进行，特别是整天坐在办公室的ol们，办公ol难道就真的没办法瘦身了吗？别急，下面就让小编为大家支招，冬季办公ol瘦身秘诀推荐给你。

冬季办公ol瘦身秘诀一：腹部训练

坐在椅子上，然后双手撑着扶手，两腿膝盖并拢收起，尽量靠近胸前，身体向后倾，然后把脚尖绷直，并向斜下方伸出，与地面成25度角，10次为一组，每次做3组。

冬季办公ol瘦身秘诀二：腰部训练

两手扶着桌面，挺胸收腹，然后保持上半身不动，把脚后跟抬起，并向后移动双脚，然后身体向左右转动，20次为一组，并做3组，这动作可有效消除腰部赘肉。

冬季办公ol瘦身秘诀三：抬腿运动

挺直上半身坐好，然后两脚垂直放在地板上，然后抬起一条腿，与地面成平行线，停顿5秒，再慢慢放下，再把另一条腿抬起，反复做几组抬腿动作，可紧实双腿肌肉，令腿部曲线更完美。

（图片id：45165912，办公ol瘦身）

冬季办公ol瘦身秘诀四：每小时伸一次懒腰

伸懒腰减肥法在日本非常的流行，简单而有效，伸懒腰可刺激背部肌肉，可促进脂肪的燃烧，而且可促进身体的代谢，整天坐着办公的ol女郎们，不妨试试每小时伸一次懒腰，可让你拥有完美的身材哦！

冬季办公ol瘦身秘诀五：抬腿勾脚尖

坐在椅子上，双手扶着椅子两侧，然后把右腿伸直抬起，并把脚尖勾起，维持动作5秒，然后放下右脚，把左脚抬起，脚尖勾起，重复做此动作5次，可有效拉伸双腿，让双腿曲线更完美。

冬季办公ol瘦身秘诀六：椅上转身

坐在椅子上1/2处，然后挺直腰身，把右手置于椅背左侧，左手扶着椅子右侧，然后把上半身向左扭转，然后换边将身体转向右侧，重复5次，可有效消除肚子上的赘肉，还可消除肩部与背部的酸痛。

上面这五招有助于办公ol们冬季瘦身，想不花时间也能瘦的赶紧试试吧！