新妈妈产后瘦腿秘诀 省时快速有效瘦腿

产后美体掌握了秘诀，其实不需要很多专门的时间，现在就来看看新妈妈产后瘦腿秘诀吧！

上楼梯

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿，反复做这个动作，呼吸不要停止，可以锻炼小腿线条。

（图片id：11180810，产后瘦腿秘诀）

腿部运动

坐着的时候，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，然后放下，反复做8-10次，换另一条腿再进行，可以去掉大腿两侧的赘肉。

加快速度散步

散步或者走路的时候加快速度，尽量将步子迈开大些，可以锻炼腿上的所有肌肉，平时可以养成这样的走路习惯。

健美操

坐姿，伸直双腿，腰部挺直，两手臂伸直手指伸开支持地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直，做2-3分钟，早晚各一次。

按照以上的方法来做，新妈妈就可以拥有一双让人羡慕的美腿了，既节约时间，又可以有效瘦腿。