想要小蛮腰的mm们，赶紧看过来咯，爱靓小编为大家带来瘦腰的最快方法大全，赶紧来挑一款适合自己的瘦腰方法吧！
瘦腰的最快方法大全之：多做仰卧起坐
仰卧起坐是传统的瘦腰方法，效果也非常的好，但需要坚持，每天坚持做仰卧起坐，可有效锻炼腰部，促进脂肪的燃烧，减少赘肉的形成。
瘦腰的最快方法大全之：多吃瓜果豆类
瓜果豆类都含有大量的纤维素，可带来饱腹感，并有效控制食欲，而且还可有效预防便秘，从而消除大肚腩。
瘦腰的最快方法大全之：常饮茶
茶叶拥有消脂瘦腹的功效，常饮茶可帮助排除体内毒素，预防脂肪的堆积，从而令腰部变细，而红茶与绿茶的瘦腹效果更佳。
瘦腰的最快方法大全之：喝红豆酸奶
酸奶可有效促进肠胃的蠕动，红豆可消水肿，两者配合可有效帮助排除体内垃圾，轻松帮助抚平大肚腩，瘦出小蛮腰。
瘦腰的最快方法大全之：腰部按摩
按摩可促进淋巴循环，帮助排除体内毒素与毒素，对腰部进行按摩，可促进脂肪的燃烧，按摩方法如下：
1、将手握成拳头，然后用指骨关节对肠道位置进行顺画圆按摩。
2、以手掌按住两侧肋骨，然后向肚脐下方进行推按，形成一个三角形的按摩路线。
3、两手从心脏处开始，交替往下进行按摩，直按至腰部。
4、盘坐，两手放在背后，从腰部开始往上推。
（图片id：22002030，瘦腰方法）
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