教你如何消除小腿水肿重塑小鸟腿

久坐会引起小腿水肿，这让很多人以为是肥胖了，想要瘦腿，只要消除水肿就够了，下面赶紧来看看如何消除小腿水肿。

（图片id：9345910，消除小腿水肿）

step 1：两手张开，握住小腿的脚踝处，然后往膝盖方向以螺旋状方式边拧边向上推，左右各按摩5次。

step 2：坐在床上，一腿放在另一腿的膝盖上方，然后两手握住小腿，沿着膝盖方向，交替推拧，左右各做5次。

step 3：四指并拢叠放，然后放在小腿肚的后方，沿着腿肚往上推刮，左右各做5次。

step 4：四指张开，然后放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，再用大拇指指腹用力按压膝盖后方的穴位，促进水分的排出，左右各做5次。

消除小腿水肿的妙招

1、常喝红豆汤，红豆有消肿利水的作用，可快速消除腿部水肿，紧致小腿。

2、适当运动可有效消除小腿水肿及疲劳，如常做空中踩自行车运动，或睡觉时在腿部垫个枕头，都能改善水肿症状。

3、避免长时间站立，晚上使用热水泡脚，可促进腿部的血液循环，有效消除腿部水肿。

使用上面的按摩方法，就可轻松消除小腿水肿，赶紧行动吧！