夏季快速瘦腰小妙招练出s线条

腹部积累了一大堆的肥肉，穿衣服超难看，下面就给大家推荐几个夏季快速瘦腰的小妙招，快速减掉腰腹赘肉。

一、冬瓜食醋瘦腰法

每天喝上15-20毫升食醋，坚持长期饮用，大约30天左右就有显著的效果，而冬瓜减肥则适合水肿型肥胖者，冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量煮汤喝，可以有效消水肿。

二、臀部按

压端坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧，臀部用力向下压坐垫，同时背部向椅背贴紧，重复3次，然后将臀部向左右移动，可以感到血液流动速度加快。

三、游泳瘦腰法

游泳30分钟能消耗1100千焦的热量，游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪，不仅可以瘦腰，还能塑造整个体型。

（图片id：14054791，快速瘦腰妙招）

四、做仰卧起坐并且扭动身体

做仰卧起坐时，双手放在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲身体，从腰开始，用右肘去够左膝，重复做10-15次，然后换左肘去够右膝。

五、够脚趾头

躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板，慢慢把自己抬起来，让手越来越靠近脚趾，然后恢复到开始的姿势，但是一定要慢慢做，以便充分地伸展肌肉，重复做15-20次。

六、睡前瘦腰运动

身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头，膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度，利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复20次。

这六个快速瘦腰的小妙招，可以塑造性感的腰部，让你尽情穿上性感紧身的衣服。