减重不能急！减肥瘦身方法介绍

天气越来越热，美妞对减肥、瘦身的愿望越来越强烈，于是便到处搜怎样减肥，怎样瘦身？但是减肥千万不能急，想一天减多少斤，是不可能的，除非你使用激素药，但那对身体伤害很大，所以瘦身一定要一步步来，下面是减肥瘦身方法。

这一期，靓靓要给大家介绍的瘦身饮品，不仅不会伤害身体，还不用长期坚持，就能达到减肥的效果。

（图片id：14054791，减肥瘦身）

1、低脂牛奶

虽然研究没表明食用含钙量高的食物可以达到减肥效果，但有研究认为，身体缺钙会促进体内脂肪细胞的增加，因此，为了达到补钙的效果，又不摄入热量，常喝脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪对身体还是很有好处的。

2、白开水

想要减肥的美妞，平时尽量别喝碳酸饮料，如果想要喝水，最好的选择就是白开水，一天喝八倍白开水，可以降低好几百卡路里的摄入，还能促进新陈代谢。

（图片id：11292262，减肥瘦身）

3、绿茶

绿茶，不仅不含热量，研究还证明，喝绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥，专家建议，想要减肥的美妞，每天喝两杯绿茶，对减肥很有帮助。

4、蔬菜汁

蔬菜汁可以抵制饥饿感，而且蔬菜汁含有丰富的营养物质，热量又不高，想要减肥的美妞，经常喝蔬菜汁还能起到美容的效果，又不会担心还会贪吃。

四种瘦身饮品，虽然效果不是立竿见影，但只要你把它当成习惯，经常饮用，对身体很好，还能起到瘦身的效果，最后，靓靓再分享一种黄瓜鸡蛋法。

（图片id：46607779，减肥瘦身）

黄瓜鸡蛋法

每天，一日三餐只吃鸡蛋和黄瓜，只要坚持7天，据说瘦的效果还挺明显，因为黄瓜和鸡蛋同吃，有起到刮油的效果，且常吃黄瓜对减肥和冠心病的预防有很大好处。

这一期的减肥瘦身方法，靓靓就和大家分享到这里咯~