大学生春季减肥食谱 七天吃出纤瘦身材

说到减肥，除了运动外还可以从饮食下手，选择一些具有有减肥功效的食谱同样拥有好身材，一起来看看大学生春季减肥食谱有哪些。

周一：枸杞消水肿

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

减肥原理：这一天的瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，在周一食用最适合，能够让减肥顺利进行。

周二：茯苓调理肠胃

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

减肥原理：周二的食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒，而茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物。

周三：红花排毒消脂

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。

减肥原理：周三的食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果，对消除小肚子非常有效。大学生减肥就从这四方面下手

（图片id：40432926，减肥食谱）

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