超有效的瘦腿按摩手法 大象腿马上消失

下面介绍的这几种瘦腿按摩手法真的非常有效，不仅能锻炼到大腿前侧、后侧、内侧和外侧的脂肪，还能加速燃脂，帮你快速塑造完美的腿型。

超有效的瘦腿按摩手法一

（1）先坐在椅子上，两腿打开与肩同宽，两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打，然后来回重复三次，注意肩部不要用力。

（2）坐在地板上，两腿打开与肩同宽，四指指尖向着大腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向大腿根部按压，两腿同时进行并重复此动作2次。

（3）右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两手拇指从膝盖开始向大腿根部方向按压，按图中虚线所示，分三次按压。

（图片id：48854006，瘦腿）

超有效的瘦腿按摩手法二

（1）曲膝坐下，按照大腿外侧向脚踝方向，两手手掌画螺旋状按摩，两腿同时进行并重复3次。

（2）两腿伸直，然后向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置，最后左右两腿各重复20-30次。

（3）左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩，来回10次再换右腿重复同样的动作。

（图片id：7337565，瘦腿）

超有效的瘦腿按摩手法三、

（1）双腿自然打开呈侧坐姿势，然后两手手掌交叉，从右腿大腿内侧向膝盖方向按压，来回2次再换左腿重复同样的动作。

（2）保持仰卧姿势，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉，从大腿内侧至膝盖方向按摩腿部。

（3）坐在椅子上，两腿打开与肩同宽，两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间轻轻旋转按压，左右旋转各10次，再换左腿重复同样的动作。

（图片id：38743493，瘦腿）

超有效的瘦腿按摩手法四

（1）将双手平放在腿上，拇指伸开，其他四指并拢成v型。

（2）然后轻轻地从足踝按摩至大腿外源感觉紧绷的位置。

（3）最后在腿部海绵组织较集中的部位重复按摩2-3次即可。

（图片id：11261610，瘦腿）

超有效的瘦腿按摩手法五

（1）在腿部涂抹消脂产品，双手捏住腿部肌肉。

（2）然后从膝盖以上开始，一点点地移向大腿根部。

（3）以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧按摩3次即可。

（图片id：46406680，瘦腿）

以上就是关于超有效的瘦腿按摩手法的全部内容，想知道更多相关内容，请继续关注本频道。