慢跑、体操你不喜欢?标枪、跳远你不擅长?那么总不能因此就放弃运动吧?下面列举5种运动方法,让你随时随地都在运动,而且一点也不费力。
1、永远选择楼梯
想拥有结实的臀部,就用脚尖爬楼梯。注意把背脊挺直走,既可用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?
2、快步走
快走100分钟可以消耗大约500卡,这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为两者同样消耗掉你500卡热量。
3、 呼朋引伴来跳舞
配合充满活力的音乐,每分钟可以燃烧8.35卡的热量。
4、把车停远一点
你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦,走路对你有好处。
5、陪小孩骑脚踏车
孩子骑的慢,时速顶多两公里,所以不是叫你骑车陪他们,而是跟在他们身边跑步。
只要大家按照以上五种懒人减肥的方法去实施,让你不瘦都难。(编辑:reiko)
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