秋季减肥最快最有效的秘籍

在秋季如何减肥更快更有效？下面小编教大家如何因应时节减肥，让你在秋季一瘦再瘦！

1、适当进补，控制饮食

秋天正是进补的好时候，但想减肥的话，就需要适当控制你的饮食了。否则以进补为名义大吃特吃，很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。延伸阅读》》》秋季减肥的好处，减肥效果更好！

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2、饭后喝杯菊花山楂茶 　　

在干燥的秋天，吃完饭后喝上一杯菊花山楂茶，不仅能清热解毒，而且还能助消化，清除肠胃的油脂，达到瘦身的效果。做法：将15克菊花和20克山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。菊花有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效，山楂有着消食、清热、降脂的功效，两者搭配组合成一款非常适合秋天饮用的健康减肥茶。

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