如何瘦腿不长肌肉，妙招解决烦恼~

看着别人穿裙子时候露出纤细的美腿，心里羡慕不已？看着自己的粗腿连连感叹不敢穿裙子？让aries给你们推荐瘦腿又不会长肌肉的方式，让你轻松瘦腿解决烦恼！

（图片id：23326619，瘦腿）

瘦腿首先要做的是：

避免高热量的食物、油炸、可乐等碳酸饮料不能吃！而要以少量多餐为主，每次吃五分饱，饿了就补一点，不要大吃大喝的，水果蔬菜要多吃，还要多喝水促进新陈代谢。 》》》》》》》》》》》》学着这样做“萝卜腿”没有了！！

配合运动，定期的有氧运动，可以是跑步、跳舞、跳绳等有氧的运动，而且运动后记得要拉伸按摩敲打小腿，不然容易堆积肌肉导致变粗，如果变成了肌肉腿再想来瘦腿那就很难了！

无氧负重训练配合有氧运动是最好的减肥方式，隔天进行一次即可，不必让身体过于劳累，而且定期进行汗蒸还可以把体内脂肪的油脂“逼”出来，可以有一定的减肥效果。