郑多燕减肥法，快速燃烧脂肪轻松瘦！(第3页)

郑多燕哑铃操减肥法

郑多燕哑铃操减肥法主要是锻炼胳膊，特别能紧实上臂的肉肉，快速燃烧脂肪减掉胳膊上的肉肉，上臂松弛、腿粗、屁股下垂的女生跳这个哑铃操有意想不到的效果。

优点：对全身各部位都有修身减脂的效果，特别是胳膊、腿部、臀部，对膝关节的压力较小。

缺点：不适合刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳，姿势不正确很容易造成身体损伤。

（图片id:30439714，郑多燕快速减肥法）

郑多燕饮食减肥法

郑多燕会制作科学营养的食谱，少食多餐调整好饮食习惯，用餐前都会多喝一些水，吃牛肉干、鸡胸肉、水煮蛋等蛋白质含量多的食物，让身体得到充分营养补充，再配合以上减肥操快速燃烧脂肪，瘦身效果更好。

以上就是郑多燕的快速减肥方法，希望能帮助到想减肥的朋友，快点来选择一款适合自己的减肥方法吧。

（本篇文章由candy原创，谢绝转载！所属频道：https://mip.2liang.cn/jianshen/）