减肥也有绊脚石吗？可能有人说应该就是自己管不住自己，不自觉的又在胖子群里沦陷了吧。真的如此吗？下面，让我们揭秘这些绊脚石的真面目吧。
1、对自己狠到极限
有人减肥就喜欢一天瘦一斤，一个月瘦三十斤。这样的减肥当然有效果，但是往往会因为动作太狠，导致身体无法承受，有些女性甚至因为
减肥导致不孕。
2、对吃太敏感
有些明星为了瘦，甚至一天只吃一盒酸奶或者一包饼干，这无异于和自己身体对抗，对抗的结果就是身体发出预警，
减肥却惹了一身病。
3、视零食为猛兽为了减肥断掉一切零食，有了成绩就无所顾忌的大吃一顿。无论何时，细水长流都不会导致灾难，在
减肥中也是如此，适当的零食并不是猛兽。
4、迷信加工类的“健康”食物
有些人觉得外面卖的鲜榨果汁，蛋糕房里的低脂蛋糕，这些都是健康的，可以正常吃。但事实上最健康的
减肥食材就是拿回家自己做，少放糖和盐，不要油炸才是正道。
5、喝的东西就一定是不增肥的
很多人觉得我吃的少一点就能减肥，这原则上是对的。比如有人在打豆浆的时候，加入很多花生、坚果、黑芝麻等等，可这样并不是万事大吉，喝的东西可能也会卡路里超标。尤其是那些冷饮店卖的果汁，糖分含量非常高，
减肥的妹子们要注意了。
6、喝水太少
水对于减肥的好处大家都知道，但是如果让把水作为大家平时的饮料，很多人就接受不了了。多喝水有助于排出体内的有害物质和助于脂肪分解。对于水的热情不够也会让
减肥变得不那么容易。最健康的东西往往最简单，希望大家牢记。
7、认为乳制品热量过高
大家觉得乳制品是营养品吗？是的，确实它们很有营养，那么
减肥就不应该吃了吗？事实上我们如果不吃乳制品，不仅会让我们的钙流失，还不利于我们健康减
肥。
8、无法抵制舌尖的诱惑
一些减肥的人为了能吃一顿美食，想出了催吐的方法，觉得既能享受美味又能不变胖。长期这样下去不仅我们的身体难以承受，我们的
减肥意志也会减低。虽然体重会下降，但用体质做代价，是不明智的。
9、天天盯着体重秤上数字
减肥需要意志力，能理解大家想要
减肥的心情，但是每天都想要结果，这是不现实的。如果因为体重称的数字变化不大而放弃，那就太可惜了。
10、不能接受循序渐进
原本一百五六，却给自己定了九十九斤的目标，不能接受循序渐进，这样只能给自己带来压力。对于
减肥的不科学目标还是早点矫正，才能成功。
减肥最忌讳放肆，同时减肥之前最应该学会克制。每位长肉的小胖子的意志力都不是很高，所以才有肥胖来找你麻烦。如果已经做好
减肥的准备，一定要做到“克制”，这样健康匀称的身材就离你不远了！